MANONs Raum
sucht neue Räume in Stuttgart für Abendkurse
19 -20.15 Uhr GYROKINESIS®Training
Kontakt: gyrokinesis.stuttgart@gmail.com
SPECIAL EVENTS:
*REDEZEIT - ein Brunch für Frauen
Zeit für Austausch und Begegnung mit wechselnden Themen und Vortragenden
*WORKSHOP Wochenende
CardioVascular Breathing
*WORKSHOP Wochenende
GYROKINESIS® für Tango TänzerInnen
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AICHTAL-GRÖTZINGEN
Geburtshaus AMMA
Raiffeisenstraße 2
Montags in Planung
8.45 - 10 Uhr
DURCHATMEN mit und ohne Bauch
19 - 20.30 Uhr - in Planung
GYROKINESIS®Training Body in Balance
Kursbeschreibung:
DURCHATMEN mit und ohne Bauch
Ein sanfter Bewegungskurs, bei dem die Atmung im Mittelpunkt steht - wohltuend nicht nur in der Schwangerschaft
* nutze die Kraft des Atems
* entspanne deine Faszien
* genieße die Regeneration
Wir nutzen den Atem um Weite im Körper zu kreieren und genießen den Flow. Das Nervensystem reagiert und regeneriert.
Der Kurs enthält keine Bodenübungen. Jeder übt in seinem Bewegungsrahmen.
4 Termine je 75 Minuten
Mindestteilnehmerzahl 5
Kursdetails siehe VHS-Nürtingen :
Bempflingen - Dorfgemeinschaftshaus
GYROKINESIS® Gesundheitsgymnastik
Donnerstags 8.30 - 9.30
der Kurs enthält keine Bodenübungen
Tischardt - Bürgerhaus
GYROKINESIS®Body in Balance
Dienstags 9.30 - 11 Uhr
komm zur Ruhe und vertiefe dein Körpergefühl
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Die Vorteile des GYROKINESIS®Training
O mobilisiere deine Wirbelsäule
O löse deine Faszien
O verbessere deine Haltung
O stabilisiere deine Gelenke
O stimuliere dein Nervensystem
O entwickle dein Körpergefühl
O strahle Präsenz aus
O vertiefe deine Atmung
O eine Wohltat auch in der Schwangerschaft
O geeignet für jedes Altes und Fitnesslevel
come as you are
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Keine - außer Freude an der Bewegung.
Jeder übt in seinem Bewegungsrahmen.
Es ist keine besondere Flexibilität nötig und es gibt keine gehaltenen Endpositionen, sondern einen Flow, der in dem Pulsieren der Lebensenergie Resonanz findet.
Das erwartetet dich in der Stunde:
Wir beginnen mit einer anregenden Selbstmassage, vertiefen die Atmung, gehen dann zu wohltuenden, sanften dreidimensionalen Übungen über, die den gesamten Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen.
Wir schließen die Stunde mit einer Atementspannung ab.
Einstieg ist jederzeit möglich, da jeder in seinem Niveau übt.
Alle Übungen sind auf jedes Fitnesslevel anpassbar.
Schwerpunkt ist der Flow.
Meine Qualifikationen
- Level 1 - 60 oder 90 Minuten Programm
- Level 2 Beginner
- Lotus Blossom 1
- Cardio Vascular Breathing 1 & 2 & 3
- Awakening of the Senses
- Homework Programm
- SpezialKurs für Tango TänzerInnen
The Art of Exercising and Beyond®
Juliu Horvath:
Arbeite in der Komfortzone deines Körpers, bewege dich ohne Mühe und einem Lächeln im Herzen.
Sei freundlich zu dir und vergleiche dich nicht mit anderen. Sieh was geschieht ….
...du wirst wachsen und dein Körper wird sich entfalten.
GYROKINESIS,
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